Lexikon

Wissen Sie grad nicht weiter? Hier finden Sie von A bis Z Erklärungen, Themen, Konzepte, Ideen und Begriffe rund um das Thema Selbsthilfe.

Zusammen mit dem Selbsthilfemarkt, wachsen auch das Fachvokabular und neue Methoden ständig. Es ist unübersichtlich geworden. Was kann mir helfen? Was passt zu mir? Was ist eigentlich Dies und was bedeutet Das? Wo finde ich die Hilfe die ich brauche?

Um Licht in den dunklen Fragenwald zu bekommen gibt es unser Lexikon. Hier kann man in Ruhe nachschlagen, stöbern, sich informieren und Anreize für die richtige Hilfe holen.

Um Ihnen immer die aktuellesten Informationen zu geben, ergänzen wir das Lexikon regelmäßig, deswegen lohnt es sich, immer mal wieder reinzuschauen.

A

Alpha-Zustand

Der Alpha-Zustand ist ein Zustand zwischen Wachbewusstsein und Schlaf.
Das Gehirn schwingt auf einer Frequenz von 8-12 Hz. Die linke Gehirnhälfte, sonst überwiegend zuständig für die Logik und ähnliches, ist überwiegend ruhend. Der Alpha-Zustand gilt als Entspannungsphase und ist auch die Vorschlafphase. Dies kann man auch zu aktiven Meditation nutzen. Man ist offen für Eingebungen, Kreativität u.ä. Das Unterbewusstsein wird aktiv.

B

C

Coach-your-self.tv

ist eine Webseite, betrieben von Martin Weiss. Es geht auf der ganzen Seite darum, wie man sich selbst coachen kann und weiterbringen kann im Leben. Und das ist nun ja auch das Thema unserer Webseite, deswegen finde ich den Querverweis angebracht. Auf coach-your-self.tv gibt es jede Menge kostenloses, aber auch einen Shop, in dem man Kurse etc. bestellen kann. Dabei arbeitet Martin Weiss nicht alleine, sondern hat wirklich spitzenmäßige Leute wie z.B. Vera F. Birkenbihl gewonnen, deren Kurse angeboten werden. Eine Seite mit echtem Mehrwert. Gehen Sie doch auch mal dort stöbern! 

D

Detensor-Matte

Die  Detensor Liegeorthese ist ein sehr einfach aussehendes Gerät, tatsächlich einfach nur eine Matte. Allerdings hat sie es in sich und bewirkt trotz ihrer Einfachheit sehr vieles! Zu empfehlen ist das Detensor-System besonders bei Rückenproblemen, aber auch zur Vorsorge ist die Detensor-Matte einfach nur klasse!
Das Detensor-System sorgt dafür, dass die Muskeln des Rückens sanft gedehnt werden. Dadurch bekommen die Bandscheiben die Chance, sich zu regenerieren und mit Wasser aufzufüllen. Dieser Prozess geschieht sonst vor allem nachts beim Schlafen.
Doch heutzutage schlafen wir alle immer weniger und die Belastung nimmt immer mehr zu. Deswegen kann das Detensor-System eine große Unterstützung sein! Eine Stunde auf der Matte entspricht dem achtstündigen Tiefschlaf eines gesunden Erwachsenen für die Wirbelsäule!

Den Link finden Sie auf unserer Linkseite.
übrigens bekomme ich trotz meiner Begeisterung keine Provision oder ähnliches. Ich sehe nur bei mir in den Anwendungen, dass diese unscheinbare Matte wirkliche Erfolge mit sich bringt.

E

EFT

EFT bedeutet "Emotional Freedom Techniques" und ist eine Art Klopfakupressur. Es hilft bei der Arbeit mit Ängsten und anderen emotionalen Zuständen, die man gerne verändern möchte. Es werden bestimmte Punkte geklopft und dabei werden bestimmte Sätze aufgesagt. Durch das Klopfen der Akupunktur-Punkte regt man das ganze energetische System an, sich mit der Blockade zu beschäftigen und sie schließlich aufzulösen. Zum Thema EFT gibt es viele Bücher und Informationen.

F

G

H

Hypnose

Hypnose ist ein wertvolles Selbsthilfe instrument. Zum einen kann man das sowohl mit Hilfe eines Therapeuten einsetzen, aber es gibt auch die Möglichkeit der Selbsthypnose.
Eine sehr empfehlenswerte Webseite zu dem Thema finden Sie auf unserer Linkseite.

I

J

K

Kinesiologie

Kinesiologie ist eine sehr gute Möglichkeit, um mit emotionalen Problemen bzw. mit den emotionalen Hintergründen eines Problems umzugehen. Zu empfehlen ist da vor allem eine recht tiefgehende Kinesiologie, die mit emotionalen Stressablösungen (kurz ESA) an die emotionalen Ursachen eines Problems herangeht und dem Klienten hilft, diese so zu lösen, wie er es sich wünscht. Dabei wird z.B. mit inneren Bildern gearbeitet, mit dem, was beim Klienten während der Sitzung hochkommt und sich tut. Wichtig ist: Soweit dies nicht von einem Heilpraktiker angeboten wird, kann weder an körperlichen noch an psychischen Problemen gearbeitet werden, sondern immer nur an den Emotionen, die mit diesem Problem einhergehen. Für Adressen von guten Kinesiologen können Sie uns jederzeit gerne kontaktieren.

L

M

Massage

So manch einer wird sich jetzt fragen, was sowas wie Massagen in einem Lexikon zur Selbsthilfe zu suchen hat. Nun, viele Menschen unterschätzen, welche Auswirkungen ein verspannter und schmerzender Körper auch auf unsere Seele hat. Deswegen finde ich es zuerst wichtig, dass man sich genügend Entspannung gönnt und dazu gehören auch Massagen. Ich persönlich bevorzuge Massagen, die nicht allzu sehr schmerzen, sondern die auf sanfte Art und Weise Verspannungen lösen (was auch mal weh tun kann, aber bitte nicht die ganze Zeit über!) und die einem dabei helfen, wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Massagen in der Art des Shiatsu kann ich empfehlen. Auch hier kenne ich einige gute Anwender, dafür bitte ggf. bei uns anfragen.


Meditation

Fast alle Menschen, die sich mit Selbstheilung beschäftigen, kennen auch Meditation. Und fast alle Menschen wissen, dass Meditation unglaublich effektiv ist. Trotzdem meditieren die wenigsten Menschen mindestens einmal täglich. Vielleicht denken viele immer noch, dass Meditation bedeutet, eine halbe Stunde irgendwo regungslos zu sitzen und an nichts zu denken... Aber das muss nicht so sein! Auch eine Traumreise ist Meditation oder in die Wolken schauen oder auch autogenes Training! Suchen Sie sich etwas, das zu Ihnen passt und Ihnen hilft, sich runterzufahren und zu entspannen. Und dann vergessen Sie nicht das Wichtigste: TUN Sie es täglich! Meditation ist wirklich eines der effektivsten Mittel um sich selbst zu heilen und sich selbst zu verändern.
Und ganz nebenbei bemerkt: Auch in unserem Schweinehund-Buch gibt es ein paar sehr schöne Meditationen!

N

NLP Neurolinguistisches Programmieren

O

P

Q

R

S

T

U

V

Vegetarismus

So manch einer wird sich fragen, was ein solcher Eintrag hier jetzt soll. Vegetarisch leben, das hat doch nichts mit Selbsthilfe zu tun?! Doch, das hat es! Und wie!
Vegetarismus hat weitreichende Folgen. Zum einen ist es so, dass Selbsthilfe zwar mir selbst helfen soll, aber wir wollen hier auf dieser Seite weg von einer egoistischen Hilfe, die nur mir selbst dient, hin zu einer umsichtigen Hilfe. Das Stichwort hierzu ist "Zu meinem Wohle und zum Wohle des Ganzen". Diesen Zusatz füge ich all meinen Wünschen an, denn wirklich hilfreich ist eine Sache nur, wenn sie allen dient.
Vegetarismus dient allen. Den Tieren, die nicht mehr in engen Gefängnissen gehalten werden und dann früh getötet. Den Menschen, die nicht mehr Tiere töten müssen. Den Menschen, die zu wenig Nahrung haben, weil das meiste Getreide auf der Welt für die Fleischindustrie "drauf geht". Es dient unserem Körper und ganz sicher auch unserer Seele, wenn wir keine gequälten Tiere mehr essen.
Und wer meint, er könne auf Fleisch nicht verzichten, soll doch bitte zumindest auf Bio umsteigen. Und am besten nehmt ihr da einen der ideellen Anbieter, wie Demeter oder Bioland und nicht einen, der "nur" das gesetzliche Biosiegel hat (was aber immer noch besser ist als konventionelles Fleisch).
Für ganz konsequente und nachhaltig denkende Menschen wird wohl auch der Gedanke, vegan zu leben, irgendwann kommen. Dafür sei folgendes Video empfohlen:

http://vimeo.com/9470386

Dabei seid aber bitte auch liebevoll mit Euch selbst, wenn es nicht sofort klappt. Bleibt dran, beschäftigt Euch damit, aber seid nicht weich mit der Sache! Vegetarisch leben ist möglich und eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, um Leid (auch eigenes) auf der Welt zu verringern!

W

X

Y

Z

Zeit zu leben

ist ein Online-Ratgeber unter dem Motto "Das Leben selbst in die Hand nehmen". Man findet dort viele hilfreiche Tipps, Artikel, Buchrezensionen, Kurse und vieles mehr. Einfach mal umschauen lohnt sich! 

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